14天自驾车穿越5省1市香格里拉风情之旅(二）

雨凌

通过这次的自驾旅游，发觉了自己很多关于物品上准备的不足。以下是队长闯王在出发前发给大家需准备的物品：

要准备的物品：
1、通信工具：手机、手机电池、充电器

2、露营装备：睡袋（注意至少要0～5度睡袋），防潮垫、帐篷（混帐，减少装备）、头灯或手电（不考虑营灯）、衣服（注意防潮和耐脏）、足够的食品、水壶、火机、背包、洗漱用品、备用电池（灯和电器）、绳子（绑扎用的，备用）、登上鞋、墨镜、遮阳帽、防晒霜、止血贴、肠胃药、卫生纸、饭盒、小刀、拖凉鞋。
公用部分：地图、炉头、气罐、小锅、蜡烛、砍刀、铁铲。

3、高能食品：巧克力、牛肉干、压缩饼干、炼乳、干面包等。

4、证件类：身份证、行使证、驾驶证、购置附加税证、养路费、车辆保险卡等（路上我们被查了3次，贵桂交界处，四川向城，云贵交界处）

5、其他小物品：笔、记事本、备用眼镜（要带眼镜的人）、随身的腰包、雨伞、雨衣、望远镜。

6、药品类：感冒类、清火类、肠胃类、抗过敏类、晕车药（药品准备充分，给我们这次旅行带来很大的方便）
外伤类：止血贴、云南白药、万花油、清凉油、风油精、药棉、纱布、绷带、白胶布
抗高原反应药品类：西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁（控制高原反应的头疼）、高原红景天。
维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片

7、设备类：相机、胶卷（DC足够多的卡）、三角架、DV、DV带、充电器、备用电池充电器、备用电池、录音笔、防潮袋。

8、车用类：逆变器、汽油清净剂、插线板、车标、抱枕等。救援设备：电动汽泵、拖绳、过江龙、千斤顶、备用轮胎、简单的修理工具，刹车油、胶带、电线，个人喜好的CD。

9、服装类：充分考虑到天气的恶劣情况，准备好羽绒服！备用一套足够的防寒服。


亚丁的天气变化莫测，最好穿冲锋衣裤，防寒防水保暖，因为我们进亚丁的时候，前几天都是下雨，路很泥泞，最好选择防水的登山鞋（卡卡，如果有水鞋，也是很不错的选择，就是不保暖^_^）


1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。（我是第一次上高原，反应比较强烈，在四姑娘山头痛加呕吐，不过吃了散利痛后马上见效，之后的事实证明散利痛真的很有效果），我们这一群人在日隆镇上，除了我和另一个MM嘴唇颜色正常外，其他人都发紫，真是恐怖，像中了毒一样：（

2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。



4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

3、有高原反应我怎么办？
一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症

5、感冒为什么不能去高原地区？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进，不要带感冒病菌上高原。（不要太小看了感冒，前两天听858铁G从西藏回来后说起，与他们随队的记者，在出发前就有感冒，到了丽江也不看医生治疗，以为自己年轻力壮，很容易就好的，可到了中甸后，终于挨不住了，进了医院，发觉已经肺气肿，危急生命，听说到现在还在广州的医院里治疗）

6、县城都要加满油，路途上油站不多。

莫名其妙

【(莫名其妙)回复(雨凌)的大作】

珍品啊，收藏！！辛苦了 <IMG SRC="/images/face/177.gif">

丁香雨

【(丁香雨)回复(雨凌)的大作】


好文，收藏！！！<IMG SRC="/images/face/177.gif"><IMG SRC="/images/face/177.gif"><IMG SRC="/images/face/177.gif"><IMG SRC="/images/face/177.gif">

4eyes

我每次上了3000米海拔以后，人就开始精神，体力也很好，越往高处走人越精神，爬山一点都不感到辛苦，最舒服的海拔是5000米左右，自己感觉特别爽。

可是一回到广东，就出现你所说的高原反映症状，尤其是没有精神，这两天刚回来，感觉非常严重，一坐下就打瞌睡，这种症状起码要维持1个月左右。

请问这是什么反应？

沙漠小雨

【(沙漠小雨)回复(雨凌)的大作】


好榜样~~~<IMG SRC="/images/face/164.gif"><IMG SRC="/images/face/164.gif"><IMG SRC="/images/face/164.gif">

莫名其妙

【(莫名其妙)回复(4eyes)的大作】

呵呵……高原后反应
<IMG SRC="/images/face/113.gif">

秋天胡杨

:【 在4eyes的大作中提到：】
:
:我每次上了3000米海拔以后，人就开始精神，体力也很好，越往高处走人越精神，爬山一点都不感到辛苦，最舒服的海拔是5000米左右，自己感觉特别爽。
:
: ......

醉氧了你！

雨凌

【(雨凌)回复(4eyes)的大作】

呵呵
你醉氧了，我们这群人回来后，都觉得不够睡，每天都好累，一个星期后才恢复的。

    长期在高海拔地区工作，重返平原居住后，会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上，也俗称“醉氧症”。

　　我们知道，初上高原的人都有一种代偿反应，即血红蛋白增高、呼吸急促、心率加快。久而久之，人体对高原缺氧环境产生了一定的适应性。从高原来到平原地带，又产生了一个从低氧环境到常氧环境的变化，机体原来对高原的生理适应成为过去，“历史任务”已完成，就会逐渐地解脱或消退。这一变化就是所谓 “脱适应”。

　　这种“脱适应”反应，可能出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，就像喝醉了酒一样。个别人因体质原因，血液、心、肺等生理异常参数，恢复到平原值后还会继续下降，甚至低于平原值。有些人在平原连续居住两年后，还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，会对身体造成不良后果。

　　预防“醉氧”，最有效的办法是延长机体的代偿时间。我们建议，从高原下到平原，应当采取“循序渐下”的预防措施。比如，先从5000米下到3000米，休整一段时间再往低处走，必要时还可以进高压氧舱进行1—2次治疗，“醉氧”的症状就可以缓解。

　　


　　

netcc

:【 在4eyes的大作中提到：】
:
:我每次上了3000米海拔以后，人就开始精神，体力也很好，越往高处走人越精神，爬山一点都不感到辛苦，最舒服的海拔是5000米左右，自己感觉特别爽。
:
: ......
哈哈，4eyes兄是高原人吧，你最痒了！

五粮液

【(五粮液)回复(雨凌)的大作】


<IMG SRC="/images/face/177.gif">

收藏!

小晖939

【(小晖939)回复(雨凌)的大作】


19号晚在稻城亚丁宾馆遇到的是你吗？还有在亚丁山脚下？